TRANSFORMAÇÃO

Pensamentos!!!

2008-10-30T03:13:00.000-07:00

Ontem a noite eu estava pensando poxa pq eu não emagreço rápido diminui as porções mas continuo no mesmo peso.

Caraca viu na verdade devo exclui esses pensamentos e falar bem alto EU ESTOU MAGRA!! EU ESTOU SACIADA!! EU SOU VITORIOSA!!! e assim por diante.
Palavras positivas gera resultados positivos.

Anotar o que como é tão bom...assim vc pode aumentar ou diminuir certos alimentos....achei super interessante a Larissa do blog meu emagrecimento postar o cardápio "fixo"...assim fica mais fácil e temos um foco.

O que ando fazendo de errado é a noite...assim o resultado está preguiçoso mas vou trocar qualquer alimento por salada e carne.

Tudo o que queremos mudar em nossa vida precisa ser treinado...desde a FÉ até EMAGRECER.

Beijinhos

Desafio

2008-10-28T09:33:00.000-07:00

“Só chega à terra do ‘eu posso’ quem realmente acredita em si mesma”

Meu desafio de niver e final de ano é me presentear com saias/calças 40 e blusa/camisetes "M".
É isso mesmo estou precisando de roupas mas não comprarei tamanhos grandes assim a minha força de vontade e determinação aumentará mais e mais.
Agradeço a Deus por toda a força que ele tem me dado...
Quero ser sábia igual a Ana que não desistiu do sonho dela!! do objetivo dela que era ser mãe. Muitos zombavam dela...mas ela sempre esteve ali com o foco no objetivo dela e mesmo sem forças buscou a Deus pela benção dela. ( 1 Samuel 1:28 )

“A persistência é a melhor ferramenta para se construir um projeto vitorioso”

DETERMINAÇÃO X PREGUIÇA

2008-10-27T07:57:00.001-07:00

Oi meninas e meninos!!!

Final de semana foi tudo perfeitinho...não jaquei!!!!

Hj comecei um desafio...estou me desafiando a fazer 1 hora de caminhada no minimo até dia 06/11/2008, meu niver.

Quero me presentear com um maravilhoso resultado, tirei fotos do meu corpo atual dia 07 de novembro colocarei aui no blog o antes e depois do desafio.

Eu quero vencer a qualquer custo....xô preguiça!!! xô xô xô!!!!

Qdo a preguiça quer aparecer coloco uma musik super tuchi tuchi pra animar a coisera.

Pedi de presente de niver ao meu love um mp3 pra eu sair caminhar curtindo um tuchi tuchi bem animadão.

Estou tomando a sopa do SHREK a noite....rsrsrs....uma sopa com frango; brócolis; couve; cenoura e um pouquinho de arroz......deixo morna e tomo...muito deliciosa.

bjo

Vamos nos mexer!!!!

2008-10-23T03:31:00.000-07:00

OLha olha quem chegou!!! Euuuu!!!

Ai que saudade deste cantinho maravilhoso!! pena que ontem não consegui postar a tarde!!!
A reeducação vai bem e eu procuro a cada dia está melhor.
Ontem a noite fiquei chateada com meu noivo e acabei comendo algumas coisinhas que não devia.
Eu não estava com fome, já tinha jantado canja de brócolis com galinha...kkkkk...receita da mestre cuca aqui ô!!.
Acordei as 05:15 da madruga e comecei a pensar...poxa tenho que mudar muita coisa em minha vida...passei muitos anos comendo de forma errada e não posso querer um resultado estrondoso do dia para a noite.
Da mesma forma tenho que acertar todas as minhass saúdes e para isso tenho que me mexer...a SAÚDE ESPIRITUAL, ECOLÓGICA E A ALIMENTAR já estou mexendo nelas.
Agora falta as saúde INTELECTUAL; PROFISSIONAL; FINANCEIRA; SOCIAL E AMOROSA.
Pra todas essas áreas DEUS tem um propósito para nós....mas pra isso devemos pedir a direção dele e agir.

*Os vizinhos já reparam que eu dei uma muchadinha...ôba fico muito feliz.
*Quero caminhar urgente...preciso de uma coleira legal para minha cachorra assim passeio com ela e caminho.
*MASTIGAR, MASTIGAR E MASTIGAR...menina mastigue essa é a melhor terapia alimentar, procure sentir o sabor de cada alimento. ( Lembre-se do Ratinho do filme Ratatouille ) e depois não sentirá fome.
*Estou sem a câmera pra tirar foto.
*Preciso anotar o que como
*Uma coisa que andei xeretando nos lares que eu fui esses dias é o excesso de fritura...muitas mulheres fazem esse prato por ser mAis rápido e assim ensina seus filhos a comer mal.
*Prazer por fazer a comida...vamos ter prazer para prepar pratos deliciosos, bonitos e saudáveis.

Beijo no coração e calma para alcançar nossos objetivos

Eita Correria!!

2008-10-22T05:48:00.001-07:00

Olha olha quem está aí!!!

Meninas minha vida está um correriazinha....estou tentando planejar as coisitas...em todas as áreas da minha vida.
O blog é muiiiiiito bom mesmo...pois faz com que vc encontre pessoas maravilhosas e que buscam alcançar seus objetivos.

Volto com tudo a tardezinha!!!

Beijão a todas que deixaram recadinhos !!
Força no alface meninas.

ISSO É MUITO BOM!!!

2008-10-17T03:59:00.000-07:00

Ontem a noite quase fui 100% vencedora....determinei não comer nada depois das 18:00 e estava indo tudo em ordem. Só que fui na minha mamis e imagina ela fez a salada de maionese que eu tinha pedido dois dias atrás.

Conclusão comi a dita cuja, mas eu compensei hoje cedo fiz 1:30 de caminhada...essas mudanças estão fazendo muito bem para minha pessoa.

= 1:30 de caminhada

Tenho duas calças jeans que não a uso a muito tempo...elas não servem. Estou determinada a vesti-las até Final de Dezembro.
Eu vou conseguir !!! Eu posso conseguir!!!

Vitorioso não é aquele que vence os outros, mas sim, o que vence a si mesmo, dominando seus vícios e superando seus defeitos.

Deus te louvo e te agradeço por tudo o que tem feito na minha vida.

Hj é o primeiro dia do desafio!!!

Ando conversando com meu estômago.

Estômago: - Doendo de fome ( pq ele viu a minha amiga comendo )

Eu: - Vc está com fominha é? mas eu já tomei um café da manhã de Rainha e não estou com fome. Toma água!!! kkkkkkk 3 copos cheios

Estou tomando mais de 2 litrod de água por dia.

Só hj de manhã foram 2 litros já.

Concentre-se em seu corpo e desfrute a sensação de mastigar a comida e a engolir.

CARDÁPIO

CAFÉ

3 BOLACHA ÁGUA E SAL

1 MAMÃO PAPAIA

180 ML DE SUCO

LANCHE

1 CLUBE SOCIAL

ALMOÇO

ALFACE+COUVE+TOMATE+CENOURA+BETERRABA

2 COLHERES DE FEIJÃO

2 COLHERES ARROZ

1 PEDACINHO DE LAGARTO

1 PEDAÇO MÉDIO DE FRANGO EMPANADO

LANCHE

1 TRUFA

JANTA

1 PRATO DE SOPA ( MACARRÃO, CENOURA, COXÃO MOLE E BROCOLIS)

CEIA

1 BANANA

Mix!!!

2008-10-16T04:46:00.000-07:00

Se quisermos “progredir, não devemos repetir a história, mas fazer uma história nova.”

Força de vontade; determinação; persistência; ação; preço a ser pago e resultados!!!

Ontem a noite parei para pensar nessa palavras, o impacto que elas causam em minha vida. Estou em busca de muitas transformações, sejam elas FISICA; ESPIRITUAL; PROFISSIONAL; INTELECTUAL e etc...

Para alcançar essas transformação preciso PLANEJAR é fazendo isso que se alcança resultados.

Quando queremos construir uma casa, procuramos um mestre de obras para que ele faça o planejamento e com isso ele sabe a quantia de materiais a ser usados e quantos homens será preciso para concluir esse projeto. Caso não existisse esse planejamento prévio, não seria possivel essa construção. Da mesma forma é em nossa vida temos que planejar, pois possuimos metas a ser alcançadas.

Vamos Planejar Meninas e alcançar nossa metas, e não adianta planejar a saúde fisica e esquecer da espiritual, intectual; familiar; social; financeira; profissional e ecológica.

Tem que ter um controle nessas saúdes...vc não pode cuidar de uma e deixar a outra de lado.

* Pensando nisso estou elaborando meu planejamento para 1 mês.

* Emagreci 0,600 gramas = 82,400 - Nº Calça social = 44,00 larga => Jeans 44 Justa com lycra => Blusinhas tamanho G ou GG qdo a forma é pequena.

ESTOU FELIZ DA VIDA

2008-10-15T04:37:00.000-07:00

Sonhe com aquilo que você quiser.Seja o que você quer ser,porque você possui apenas uma vida e nela só se tem uma chance de fazer aquilo que quer. Tenha felicidade bastante para fazê-la doce. Dificuldades para fazê-la forte.Tristeza para fazê-la humana.E esperança suficiente para fazê-la feliz.As pessoas mais felizes não têm as melhores coisas.Elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos.A felicidade aparece para aqueles que choram.Para aqueles que se machucam.Para aqueles que buscam e tentam sempre.E para aqueles que reconhecem a importância das pessoas que passam por suas vidas.Clarice Lispector

De novooo!!...rsrsrsrs
Pensem em uma pessoa FELIZ?
Pensaram?...eu!!!

Estou Feliz por cada dia que consigo vencer uma paçoca; um biscoito recheado; uma coxinha e o meu maior desafio comer um montão de arroz; feijão; carne; massas; cachorro quente; chocolate!! CHOCOLATE mesmo eu comia uma caixa de chocolate.

Agradeço a DEUS e a VOCÊS, cada visita tem um carinho especial e isso faz muito BEM para a minha pessoa.

Hj conversando com uma amiga que faz nutrição, perguntei o que posso fazer pra não sofrer com a compulsão alimentar a noite.

Ela falou que em vez de eu comer 2 fatias de pão integral + suco, comer o mesmo que eu como no almoço e depois fazer um lanche 2 horas antes de dormi.

*Andressa Amei a visita com certeza seremos amigas nessa caminha e juntas vamos mandar um monte de quilo pra china.
Não consegui acessar seu blog querida...deixa o endereço. ( bjo **)

*Eu que fiz o Banner ficou -ou - bom...kkkk ( vou pedir para meu more fazer um lindão )

* Semana que vem tbem vou falar de VIDA FINANCEIRA.

TRANSTORNO ALIMENTAR

2008-10-14T10:29:00.000-07:00

Minha Fotinha

Gente estou bem com minha reeducação alimentar, ontem durante o dia tudo foi perfeito não jaquei...graças a Deus.

Mas a noite me quando cheguei em casa...me deu um desespero de fome, eu queria devorar a geladeira e o fogão de tanta fome e olha q eu já tinha jantado 2 fatias de pão integral e suco.

Mas eu peguei brócolis cozinhei e comi com 2 colheres de carne moida....mas mesmo assim não passou a minha fome.

Derrepente chega a minha vizinha com queijim que ela trouxe de minas...aí pensei acabou a

minha reeducação. Mas surgiu uma força de dentro e pedi a DEUS que me ajudasse pois eu

preciso me reeducar.

Na hora lembrei de mastigar devagar....peguei um pedaço de queijo e comecei a mastigar devagar...até contei 20 vezes por mordida.

E assim aquele desespero passou graças a DEUS e o melhor foi que acordei hoje e meu estômago não estava doendo como em outras vezes que eu comia comia e ia dormi.

Isso tudo está sendo um desafio que terei prazer no resultado que eu vou alcançar.

*PRECISO DE UMA AJUDONA!! DESEJO COLOCAR PLANILHAS, FOTOS, BARRINHAS NO MEU BLOG MAS NÃO SEI COMO COLOCA, VC PODE ME AJUDAR?*

2008-10-13T12:49:00.000-07:00

Eu quero manter bons hábitos até dia 06 que é meu niver!! Aê claro vou me presentear com o resultado e ainda com um prêmio por ter alcançado a meta.

Está tudo certinho...eu anoto tudo em um caderninho o que eu como durante o dia, quero fotografar os resultados e os pratinhos.

2008-10-13T12:09:00.000-07:00

"VOCÊ E EU SOMOS O QUE FAZEMOS REPETIDAMENTE "- Aristóteles

Bom nesse final de semana tudo foi como eu queria comi de tudo não passei vontade, mas pra quem devorava um monte de comida, estou de PARABÉNS.
Pesei-me hoje 83,00 quilos!!
Andei pensando em HÁBITOS!!
Sim hábitos, é que no meu caso não adianta eu querer ter um peso e emagrecer e não ter hábitos saudáveis.
Ai fui a procura de alguma coisa na net que falasse sobre isso e eu encontrei na Boa Forma http://boaforma.abril.com.br/edicoes/196/fechado/Dieta/conteudo_114.shtml que podemos emagrecer se mudarmos.
Cheguei a essa conclusão por causa de várias dietas que já fiz e remédios para emagrecer que já tomei.
E quero aproveitar e colocar outros hábitos na lista tbem.
Eu Vou!! Eu Posso e Estou mudando esses HÁBITOS!!!!
HÁBITOS A SER CONQUISTADO ATÉ DIA 06/11/2008.
· Tomar no mínimo 2 litros de água por dia
· Mastigar devagar e alcançar 20 minutos no mínimo em cada refeição
· Comer sempre pouquinho e fazer 6 refeições diárias
· Tomar líquido, 1 hora antes ou depois das refeições
· Hidratar o corpo todos os dias
· Passar protetor solar
· Manicure toda semana
· Hidratação Capilar toda semana
· Fazer caminhada 3 vezes por semana
A DISCIPLINA É A BASE FUNDAMENTAL PARA TODAS AS COISAS!!!!

Comprinhas feitas!!!!

2008-10-11T04:43:00.000-07:00

Hoje fui no varejão comprar umas frutinhas; verduras e legumes, depois que eu sair do trabalho passo no mercado para comprar o pão integral e o suco.

E já iniciei a minha reeducação, até semana que vem eu começo fotografar cada refeição.

O bom de tudo isso é saber que o melhor de nós está dentro de cada um!!
Só Deus e nós tem o poder de mudança....agradeço a Deus por colocar em meu caminho com grandes sucesso e pessoas que estão no mesmo barco que eu na luta contra a balança.
Não desista de seus sonhos!!! Lute!!...eu já decide qdo eu tiver alguma vontade louca de devorar um monte de engordiet eu vou escrever o que estou sentindo e me perguntar se realmente estou com fome?.
Vou colocar o cardápio desse final de semana segunda.
Quero deixar uma filosofia para vocês...essa filosofia me ajuda muito.

FILOSOFIA DO SUCESSO

Se você pensa que é um derrotado, você será derrotado.
Se você não pensar,quero a qualquer custo,
Não conseguirá nada.
Mesmo que você queira vencer ,mas pensa que não vai conseguir.
A vitória não sorrirá para você.
Se você fizer as coisas pela metade
Você será um fracassado.
Nós descobrimos neste mundo que o sucesso começa pela intenção da gente,
E tudo se determina pelo nosso espírito.
Se você pensa que é um malogrado você se torna como tal.
Se você almeja atingir uma posição mais elevada
Deve ,antes de obter a vitória
Dotar-se da convicção de que conseguirá infalivelmente.

A luta pela vida ,nem sempre é vantajosa aos fortes,nem aos espertos
Mais cedo ou mais tarde.
Quem cativa a vitória é aquele que crê plenamente:
"EU CONSEGUIREI"
Napoleon Hill

2008-10-10T04:37:00.000-07:00

Como é bom ter objetivos e buscar de alguma forma alcança-los, como o meu objetivo é a minha transfornação de vida já estou me mexendo. Ontem a noite fui fazer limpeza de pele e hoje já vim trabalhar super produzida, até recebi elogios na rua.

Claro que o resultado disso é a minha auto-estima, não é pq estou gordinha que devo ficar triste e me achando feia.

Jamais vou fazer isso novamente e olha que estou na TPM!!!...rsrsrs...amanhã cedinho voou fazer comprinhas e os potinhos que eu precisava comprar não preciso mais tenho um monte em casa.

Vou tirar fotos de todas as refeições que eu fizer...e o meu cardápio será fixo por semana, é que eu moro sozinha então se eu comprar diversas coisas vai estragar. Por isso fiz um cardápio fixo e vou mudando conforme for acabando minha comprinhas.

Novidades no AR!!!

2008-10-09T09:43:00.000-07:00

Como já postado estou fazendo o levantamento para o inicio da minha transformação. Segue algumas coisinhas:

O que posso comer/tomar:

Pão Integral; Mussarela; Presunto; Peito peru; Requeijão; Leite c/ Nescau/ café; Carne;
Frango; Peixe; Arroz integral; Feijão; Beterraba; Cenoura; Batata; Ervilha; Milho verde; Alface; rúcula; chicória; couve, espinafre; repolho; couve flor; brócolis; cebola; tomate; banana; laranja; mexerica; uva; goiaba; maçã; manga; morango; mamão papaia; Danone; gelatina; barrinha de cereal.

O que preciso Comprar:

Bolsa para marmita; jogo americano; xícara pequena; kit de talheres pequenos; copo pequeno; tapwer; carregador de pilhas; kit tratamento cabelo; kit tratamento rosto.

Médicos que preciso ir:

Clinico; ginecologista; Oftalmologista; dentista e endocrinologista

O que preciso fazer:

Caminhada; curves; beber 2 litros de água por dia; cuidados estéticos correto; estudo bíblico; estudo profissional; estudar matemática e português; curso de inglês; Decidir o tipo de cerimônia do casório; comprar uma casa; colocar em ordem o trabalho; Desafios; canteiro de ervas; respeitar a hora das refeições e mastigar 15 vezes cada porção de alimento.
Bom esse foi o levantamento de hoje.

Beijos e até logo

O Ínicio!!

2008-10-08T08:50:00.001-07:00

Depois de tanto lutar com Dietas, emprestimos e viver acomodada, resolvi fazer este blog em busca da transformação da minha vida.
Vou postar aqui meu peso; fotos dos meus pratos; buscar e postar métodos para quitar e não fazer mais dívidas; tabela de medidas e objetivos.
Cansei dessa vidinha de mesmice!! quero um VIDÃO de verdade e novidades, sou uma garota que já comi quase uma pizza inteira, quilos e mais quilos de comida, muiiito refri e pão. Tenho fome em excesso e buscando informação d´aqui e de lá me deparei com uma reportagem sobre TRANSTORNO COMPULSIVO ALIMENTAR.
Tenho fome e Muita vontade de comer tudo o q vejo pela frente só que essa história vai mudar. Pois só eu posso fazer a minha história. E não quero uma história de derrota e sofrimento e sim muito sucesso e conquista.
Até esse próximo final de semana estarei anotando tudo o que quero conquistar...e a data de inicio e final de cada conquista.
Beijo no coração de todas