Conclusão comi a dita cuja, mas eu compensei hoje cedo fiz 1:30 de caminhada...essas mudanças estão fazendo muito bem para minha pessoa.
= 1:30 de caminhada
Tenho duas calças jeans que não a uso a muito tempo...elas não servem. Estou determinada a vesti-las até Final de Dezembro.
Eu vou conseguir !!! Eu posso conseguir!!!
Vitorioso não é aquele que vence os outros, mas sim, o que vence a si mesmo, dominando seus vícios e superando seus defeitos.
Deus te louvo e te agradeço por tudo o que tem feito na minha vida.
Hj é o primeiro dia do desafio!!!
Ando conversando com meu estômago.
Estômago: - Doendo de fome ( pq ele viu a minha amiga comendo )
Eu: - Vc está com fominha é? mas eu já tomei um café da manhã de Rainha e não estou com fome. Toma água!!! kkkkkkk 3 copos cheios
Estou tomando mais de 2 litrod de água por dia.
Só hj de manhã foram 2 litros já.
Concentre-se em seu corpo e desfrute a sensação de mastigar a comida e a engolir.
CARDÁPIO
CAFÉ
3 BOLACHA ÁGUA E SAL
1 MAMÃO PAPAIA
180 ML DE SUCO
LANCHE
1 CLUBE SOCIAL
ALMOÇO
ALFACE+COUVE+TOMATE+CENOURA+BETERRABA
2 COLHERES DE FEIJÃO
2 COLHERES ARROZ
1 PEDACINHO DE LAGARTO
1 PEDAÇO MÉDIO DE FRANGO EMPANADO
LANCHE
1 TRUFA
JANTA
1 PRATO DE SOPA ( MACARRÃO, CENOURA, COXÃO MOLE E BROCOLIS)
CEIA
1 BANANA
4 comentários:
Cintia
Acho que o segredo é esse mesmo, ir mudando aos poucos, ninguém simplesmente amanhece diferente. As coisas acontecem aos poucos. Demoramos para engordar e agora vamos ter que emagrecer aos poucos.
Pelo menos tenho pensado assim.
Força sempre
Se não fosse a maionese o pecado nem era tanto.. mas a caminahada compensa.. é isso que é importante saber compensr os erros...Ficar sem comer depois da 18:00 depdnde da hora que for dormir pode ser oubada.. tente não comer carboidratos deppis das 18:00 pode ser melhor Bjs e bom finde...
Adorei sua conversa com seu estômogo kkkk E ai como foi seu fim de semana.
Té mais
Cinthia
Cade você, sumiu.....
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